Выбор места для бивака и питания в походе
Существенное значение в походе имеет режим питания. Распорядок дня повинен предусматривать двох-триразове горячее питание в день. Питаться всухомятку не допустимое. Это может привести к нарушению пищеварение и заболеванию желудка. Продукты в походе легко загрязняются и употребление их в еду без кипячения приведет к кишечным инфекциям. К тому же при длительном питании всухомятку теряется аппетит.
4. На маршруте турист повинен тщательным образом следить за полостью рта и поддерживать чистоту тела. Нужно хорошо промывать места, которые поддаются усиленному потению (под мышками, в паховых складках, между пальцами ног). Особенно важный уход за ногами. Ежедневная мойка их холодной водой по окончании перехода — только необходима гигиеническая процедура, но и существенное условие закалки организма, предупреждения потертости.
Солнечные ванны стоит принимать в первой половине дня (до полудня). Пока на теле не образуется засмага, длительность их не должна превышать 10—15 хв. Для лучшего облучения нужны каждые 3—5 хв. изменять положение тела, чтобы солнце освещало то спину, то грудь. После пребывания на солнце нужно отдохнуть в тени, желательно искупаться.
Одно из лучших средств закалки — купание. Однако им также не следует злоупотреблять. Частое купание (особенно в жаркую погоду) без достаточного отдыха утомляет организм. Как правило, в день перехода нужно купаться не более двух раз (второй раз — в конце пути). Только при беспощадной жаркой погоде можно выкупаться дополнительно. Купаться желательно не раньше, чем через 1,5—2 часа после еды.
Не умеющих пользоваться с топором нужно перед походом научить рубке. Рубить нужно так, чтобы в случае промаха или отклонения топора в сторону лезвие или обух не ударил по ноге. Ноги стоит расставлять шире, не ставить их в направлении удара. Во время рубки необходимо следить, чтобы топор не соскочил из сокирища, взмах делать так, чтобы по линии полета сокирища или топора, что вырвалось из рук, не находились люди. Рубку нужно делать в стороне от товарищей.