Кривая работоспособности человека в течение рабочей смены
Для физиологических систем организма характерны специфические суточные изменения. Так, днем физиологические процессы характеризуются большей интенсивностью, чем ночью. В ночное время замедляются обменные процессы, ослабляется деятельность системы кровообращения и т.д.
В обобщенном виде работоспособность в течение суток характеризуется такой динамикой:
- примерно с 6 часов утра (исходный уровень) и в течение шести часов работоспособность повышается, достигая максимума в 10 ... 12 ч;
- с 12-ти до 15-ти часов работоспособность постепенно снижается до уровня ниже выходной;
- с 16-ти до 18-ти часов физиологическая и трудовая активность снова повышается до уровня, значительно выше выходной, но не превышает максимальную работоспособность;
- с 18-ти до 22-ти часов уровень активности снижается до исходного;
- при работе в ночную смену работоспособность с 22-ти до 3-х часов продолжает резко снижаться;
- с 3-х часов работоспособность постепенно растет, достигая в шесть часов утра исходного уровня.
Работоспособность меняется и в течение недели, хотя точных данных о биологической периодичность ее колебаний нет. Последние в основном объясняются утомлением человека, социальными и психологическими факторами. На кривой недельной работоспособности прослеживается три фазы: впрацювання, который приходится на понедельник; устойчивого состояния - вторник, среда, четверг; развития усталости - пятница и суббота.
Знание о колебаниях работоспособности служат основой для разработки графиков сменности, начала работы, продолжительности обеденного перерыва, регламентированных перерывов на отдых и т.д.